Just show up.
You've done harder things.
Just show up.
You've done harder things.
Sevdikleriniz için
Endişelenirken kendinize de bakabilirsiniz. Bu sayfa sakin bir sonraki adımı arayan aileler ve arkadaşlar içindir.
Bunların hiçbiri tek başına bir şey kanıtlamaz. Zaman içindeki örüntüler tek bir zor geceden daha önemlidir.
1. Kendiniz için nefes alın
Sakin bir saniyeye ihtiyacınız varsa Help'te Need a second kullanın. Dengeniz mükemmel bir konuşmadan daha çok yardım eder.
2. Sakin olduğunda konuşun
Kısa, net, nazik. Gördüklerinizi ve hissettiklerinizi paylaşın. Bekleyebiliyorsanız kriz ortasında vaaz vermekten kaçının.
3. Gerçek bir seçenek sunun
Bu akşam bir toplantı, yardım hattı veya tedavi araması. Net bir davet uzun tartışmadan iyidir.
4. Kendiniz için destek alın
Al-Anon aileler ve arkadaşlar içindir. Gitmek için izinlerine ihtiyacınız yok. Bir odada dinlemek gelecek haftayı hafifletebilir.
5. Biri şu an tehlikedeyse
Yerel kriz hattını veya acil servisleri arayın. GetHelp bir toplantı aracıdır, acil bakım değil.
İçki sorunu olan birini sevenler için toplantılar.
Bu tıbbi tavsiye veya teşhis değildir. Listeler değişir. Mümkün olduğunda toplantıları grupla doğrulayın.
Sevdikleriniz için
Endişelenirken kendinize de bakabilirsiniz. Bu sayfa sakin bir sonraki adımı arayan aileler ve arkadaşlar içindir.
Bunların hiçbiri tek başına bir şey kanıtlamaz. Zaman içindeki örüntüler tek bir zor geceden daha önemlidir.
1. Kendiniz için nefes alın
Sakin bir saniyeye ihtiyacınız varsa Help'te Need a second kullanın. Dengeniz mükemmel bir konuşmadan daha çok yardım eder.
2. Sakin olduğunda konuşun
Kısa, net, nazik. Gördüklerinizi ve hissettiklerinizi paylaşın. Bekleyebiliyorsanız kriz ortasında vaaz vermekten kaçının.
3. Gerçek bir seçenek sunun
Bu akşam bir toplantı, yardım hattı veya tedavi araması. Net bir davet uzun tartışmadan iyidir.
4. Kendiniz için destek alın
Al-Anon aileler ve arkadaşlar içindir. Gitmek için izinlerine ihtiyacınız yok. Bir odada dinlemek gelecek haftayı hafifletebilir.
5. Biri şu an tehlikedeyse
Yerel kriz hattını veya acil servisleri arayın. GetHelp bir toplantı aracıdır, acil bakım değil.
İçki sorunu olan birini sevenler için toplantılar.
Bu tıbbi tavsiye veya teşhis değildir. Listeler değişir. Mümkün olduğunda toplantıları grupla doğrulayın.