Just show up.
You've done harder things.
Just show up.
You've done harder things.
Dla bliskich
Możesz się martwić i jednocześnie dbać o siebie. Ta strona jest dla rodzin i przyjaciół szukających spokojnego następnego kroku.
Żaden z nich sam w sobie niczego nie dowodzi. Wzorce w czasie liczą się bardziej niż jedna trudna noc.
1. Weź oddech dla siebie
Jeśli potrzebujesz chwili spokoju, użyj Need a second w Help. Twoja równowaga pomaga bardziej niż idealna mowa.
2. Rozmawiaj, gdy jest spokojnie
Krótko, konkretnie, życzliwie. Powiedz, co widzisz i co czujesz. Unikaj wykładów w środku kryzysu, jeśli możesz poczekać.
3. Zaproponuj realną opcję
Spotkanie dziś wieczorem, infolinia lub wyszukiwanie leczenia. Jasne zaproszenie jest lepsze niż długa kłótnia.
4. Znajdź wsparcie dla siebie
Al-Anon jest dla rodzin i przyjaciół. Nie potrzebujesz ich zgody, by iść. Słuchanie w pokoju może ułatwić następny tydzień.
5. Jeśli ktoś jest teraz w niebezpieczeństwie
Zadzwoń na lokalną infolinię kryzysową lub służby ratunkowe. GetHelp to wyszukiwarka spotkań, nie pomoc w nagłych wypadkach.
Spotkania dla osób, które kochają kogoś z problemem picia.
To nie jest porada medyczna ani diagnoza. Listy się zmieniają. Sprawdź spotkania z grupą, gdy możesz.
Dla bliskich
Możesz się martwić i jednocześnie dbać o siebie. Ta strona jest dla rodzin i przyjaciół szukających spokojnego następnego kroku.
Żaden z nich sam w sobie niczego nie dowodzi. Wzorce w czasie liczą się bardziej niż jedna trudna noc.
1. Weź oddech dla siebie
Jeśli potrzebujesz chwili spokoju, użyj Need a second w Help. Twoja równowaga pomaga bardziej niż idealna mowa.
2. Rozmawiaj, gdy jest spokojnie
Krótko, konkretnie, życzliwie. Powiedz, co widzisz i co czujesz. Unikaj wykładów w środku kryzysu, jeśli możesz poczekać.
3. Zaproponuj realną opcję
Spotkanie dziś wieczorem, infolinia lub wyszukiwanie leczenia. Jasne zaproszenie jest lepsze niż długa kłótnia.
4. Znajdź wsparcie dla siebie
Al-Anon jest dla rodzin i przyjaciół. Nie potrzebujesz ich zgody, by iść. Słuchanie w pokoju może ułatwić następny tydzień.
5. Jeśli ktoś jest teraz w niebezpieczeństwie
Zadzwoń na lokalną infolinię kryzysową lub służby ratunkowe. GetHelp to wyszukiwarka spotkań, nie pomoc w nagłych wypadkach.
Spotkania dla osób, które kochają kogoś z problemem picia.
To nie jest porada medyczna ani diagnoza. Listy się zmieniają. Sprawdź spotkania z grupą, gdy możesz.