사람들이 자주 눈치채는 징후

이 중 하나만으로는 아무것도 증명되지 않습니다. 한 번의 힘든 밤보다 시간에 따른 패턴이 더 중요합니다.

• 더 자주 마시거나 사용하거나, 같은 효과를 위해 더 많이 필요함
• 사용을 숨기거나 거짓말하거나, 물으면 방어적으로 반응
• 사용이나 회복 때문에 일, 학교, 가족 일정을 빠뜨림
• 알코올이나 약물과 관련된 돈 문제
• 기분 변화, 금단, 사용할 수 없을 때 «평소와 다름»
• 음주나 사용 후 운전, 또는 다른 위험한 선택
• 진심이어도 지키지 못하는 줄이겠다는 약속
• 두렵고 지치고, 달걀 껍질 위를 걷는 것 같음

먼저 할 일

1. 1. 자신을 위해 숨 고르기

   조용한 한 순간이 필요하면 Help의 Need a second를 사용하세요. 완벽한 연설보다 당신의 침착함이 더 도움이 됩니다.

2. 2. 차분할 때 이야기하기

   짧고, 구체적이고, 다정하게. 보는 것과 느끼는 것을 나누세요. 기다릴 수 있다면 위기 한가운데 설교는 피하세요.

3. 3. 실질적인 선택지 제시하기

   오늘 밤 모임, 헬프라인, 또는 치료 검색. 긴 논쟁보다 분명한 한 번의 초대가 낫습니다.

4. 4. 자신을 위한 지원 받기

   Al-Anon은 가족과 친구를 위한 것입니다. 허락 없이 가도 됩니다. 방에서 듣기만 해도 다음 주가 조금 가벼워질 수 있습니다.

5. 5. 지금 누군가 위험하다면

   지역 위기 상담 전화나 응급 서비스에 연락하세요. GetHelp는 모임 찾기이지 응급 치료가 아닙니다.

사람들이 자주 눈치채는 징후

이 중 하나만으로는 아무것도 증명되지 않습니다. 한 번의 힘든 밤보다 시간에 따른 패턴이 더 중요합니다.

• 더 자주 마시거나 사용하거나, 같은 효과를 위해 더 많이 필요함
• 사용을 숨기거나 거짓말하거나, 물으면 방어적으로 반응
• 사용이나 회복 때문에 일, 학교, 가족 일정을 빠뜨림
• 알코올이나 약물과 관련된 돈 문제
• 기분 변화, 금단, 사용할 수 없을 때 «평소와 다름»
• 음주나 사용 후 운전, 또는 다른 위험한 선택
• 진심이어도 지키지 못하는 줄이겠다는 약속
• 두렵고 지치고, 달걀 껍질 위를 걷는 것 같음

먼저 할 일

1. 1. 자신을 위해 숨 고르기

   조용한 한 순간이 필요하면 Help의 Need a second를 사용하세요. 완벽한 연설보다 당신의 침착함이 더 도움이 됩니다.

2. 2. 차분할 때 이야기하기

   짧고, 구체적이고, 다정하게. 보는 것과 느끼는 것을 나누세요. 기다릴 수 있다면 위기 한가운데 설교는 피하세요.

3. 3. 실질적인 선택지 제시하기

   오늘 밤 모임, 헬프라인, 또는 치료 검색. 긴 논쟁보다 분명한 한 번의 초대가 낫습니다.

4. 4. 자신을 위한 지원 받기

   Al-Anon은 가족과 친구를 위한 것입니다. 허락 없이 가도 됩니다. 방에서 듣기만 해도 다음 주가 조금 가벼워질 수 있습니다.

5. 5. 지금 누군가 위험하다면

   지역 위기 상담 전화나 응급 서비스에 연락하세요. GetHelp는 모임 찾기이지 응급 치료가 아닙니다.