Signes que les gens remarquent souvent

Aucun de ces signes ne prouve rien à lui seul. Les schémas dans le temps comptent plus qu’une seule nuit difficile.

• Boire ou consommer plus souvent, ou avoir besoin de plus pour ressentir le même effet
• Cacher sa consommation, mentir ou se mettre sur la défensive quand vous posez des questions
• Manquer le travail, l’école ou des rendez-vous familiaux à cause de la consommation ou de la gueule de bois
• Des difficultés d’argent liées à l’alcool ou aux drogues
• Des sautes d’humeur, un sevrage ou « ne plus être la même personne » quand il ou elle ne peut pas consommer
• Conduire après avoir bu ou consommé, ou d’autres choix risqués
• Des promesses de réduire non tenues, même quand elles sont sincères
• Vous vous sentez effrayé, épuisé ou comme si vous marchiez sur des œufs

Que faire en premier

1. 1. Prenez une respiration pour vous

   Si vous avez besoin d’un instant calme, utilisez Need a second dans Help. Votre stabilité aide plus qu’un discours parfait.

2. 2. Parlez quand les choses sont calmes

   Court, précis, bienveillant. Dites ce que vous voyez et ce que vous ressentez. Évitez les sermons en pleine crise si vous pouvez attendre.

3. 3. Proposez une vraie option

   Une réunion ce soir, une ligne d’écoute ou une recherche de traitement. Une invitation claire vaut mieux qu’une longue dispute.

4. 4. Trouvez du soutien pour vous

   Al-Anon est pour les familles et les amis. Vous n’avez pas besoin de leur permission pour y aller. Écouter dans une salle peut alléger la semaine suivante.

5. 5. Si quelqu’un est en danger maintenant

   Appelez votre ligne de crise locale ou les services d’urgence. GetHelp est un annuaire de réunions, pas des soins d’urgence.

Signes que les gens remarquent souvent

Aucun de ces signes ne prouve rien à lui seul. Les schémas dans le temps comptent plus qu’une seule nuit difficile.

• Boire ou consommer plus souvent, ou avoir besoin de plus pour ressentir le même effet
• Cacher sa consommation, mentir ou se mettre sur la défensive quand vous posez des questions
• Manquer le travail, l’école ou des rendez-vous familiaux à cause de la consommation ou de la gueule de bois
• Des difficultés d’argent liées à l’alcool ou aux drogues
• Des sautes d’humeur, un sevrage ou « ne plus être la même personne » quand il ou elle ne peut pas consommer
• Conduire après avoir bu ou consommé, ou d’autres choix risqués
• Des promesses de réduire non tenues, même quand elles sont sincères
• Vous vous sentez effrayé, épuisé ou comme si vous marchiez sur des œufs

Que faire en premier

1. 1. Prenez une respiration pour vous

   Si vous avez besoin d’un instant calme, utilisez Need a second dans Help. Votre stabilité aide plus qu’un discours parfait.

2. 2. Parlez quand les choses sont calmes

   Court, précis, bienveillant. Dites ce que vous voyez et ce que vous ressentez. Évitez les sermons en pleine crise si vous pouvez attendre.

3. 3. Proposez une vraie option

   Une réunion ce soir, une ligne d’écoute ou une recherche de traitement. Une invitation claire vaut mieux qu’une longue dispute.

4. 4. Trouvez du soutien pour vous

   Al-Anon est pour les familles et les amis. Vous n’avez pas besoin de leur permission pour y aller. Écouter dans une salle peut alléger la semaine suivante.

5. 5. Si quelqu’un est en danger maintenant

   Appelez votre ligne de crise locale ou les services d’urgence. GetHelp est un annuaire de réunions, pas des soins d’urgence.