Just show up.
You've done harder things.
Just show up.
You've done harder things.
لشخص عزيز
يحق لك أن تقلق وأن تعتني بنفسك في الوقت نفسه. هذه الصفحة للعائلات والأصدقاء الذين يبحثون عن خطوة تالية هادئة.
لا تثبت أي منها شيئاً بمفردها. الأنماط عبر الزمن أهم من ليلة صعبة واحدة.
1. تنفس لأجلك
إذا احتجت ثانية هادئة، استخدم Need a second في Help. هدوؤك يساعد أكثر من خطاب مثالي.
2. تحدث عندما تكون الأمور هادئة
باختصار وتحديد ولطف. شارك ما تراه وما تشعر به. تجنب المواعظ في وسط الأزمة إن استطعت الانتظار.
3. قدم خياراً حقيقياً
اجتماع الليلة، خط مساعدة، أو بحث عن علاج. دعوة واضحة أفضل من جدال طويل.
4. احصل على دعم لنفسك
Al-Anon للعائلات والأصدقاء. لا تحتاج إذنهم للحضور. الاستماع في غرفة قد يخفف الأسبوع القادم.
5. إذا كان أحد في خطر الآن
اتصل بخط الأزمات المحلي أو خدمات الطوارئ. GetHelp أداة للبحث عن اجتماعات وليس رعاية طوارئ.
اجتماعات لمن يحب شخصاً لديه مشكلة في الشرب.
هذا ليس نصيحة طبية ولا تشخيصاً. القوائم تتغير. تحقق من الاجتماعات مع المجموعة عندما تستطيع.
لشخص عزيز
يحق لك أن تقلق وأن تعتني بنفسك في الوقت نفسه. هذه الصفحة للعائلات والأصدقاء الذين يبحثون عن خطوة تالية هادئة.
لا تثبت أي منها شيئاً بمفردها. الأنماط عبر الزمن أهم من ليلة صعبة واحدة.
1. تنفس لأجلك
إذا احتجت ثانية هادئة، استخدم Need a second في Help. هدوؤك يساعد أكثر من خطاب مثالي.
2. تحدث عندما تكون الأمور هادئة
باختصار وتحديد ولطف. شارك ما تراه وما تشعر به. تجنب المواعظ في وسط الأزمة إن استطعت الانتظار.
3. قدم خياراً حقيقياً
اجتماع الليلة، خط مساعدة، أو بحث عن علاج. دعوة واضحة أفضل من جدال طويل.
4. احصل على دعم لنفسك
Al-Anon للعائلات والأصدقاء. لا تحتاج إذنهم للحضور. الاستماع في غرفة قد يخفف الأسبوع القادم.
5. إذا كان أحد في خطر الآن
اتصل بخط الأزمات المحلي أو خدمات الطوارئ. GetHelp أداة للبحث عن اجتماعات وليس رعاية طوارئ.
اجتماعات لمن يحب شخصاً لديه مشكلة في الشرب.
هذا ليس نصيحة طبية ولا تشخيصاً. القوائم تتغير. تحقق من الاجتماعات مع المجموعة عندما تستطيع.